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ターンエー→「エロい体」が目安

昨年の12月から、断続的に筋トレを初めて明日で丸4ヶ月。
見た目には(比較的つきやすい)大胸筋が大きくなったのと、腹筋がそれとなく縦筋が見えるようになって来たかなぁと。上腕二頭筋と三頭筋も、始める前と比べればかなり良い感じ。

前の体が、どんだけ触りがい、観察しがいのない体だったかが良く分かります。
今の体で、もう少し腹筋が(横方向に)割れて来てくれると、暗闇でも楽しんでもらえると思うんですが……。

おまけに。体重は、始める前の体重+3kgで安定しません。56kg~58kgの範囲で、一日ごとに1kgの増減があったりして不安定に(家の体重計調べ)。58kg代で安定してくれると、59kg代も見えて来るんですが。

今の所は、飲食した分だけ増えて、出した分だけ減ってるのかな、というのが素直な感想。タンパク質が足りていないのかな?。
一時は、安さ優先で「きな粉湯」やら「戻し脱脂粉乳」で頑張ってみましたが、摂取の目安(+60g)には全然足りなくて。

プロテインも、高っかいザバス(3000円超で、毎日飲むと9日で終わる計算)で試しましたがいまいち。摂取のタイミングもあるんでしょうけど、体に定着はしませんでした。

ただ、計算上では2ヵ月で+1kgのペースにはなっているようなので、しばらくこのまま続ければ、年内に60kgかなと思ってます。

最終目標は67kg(計算上、BMIで22になる数値)。就職までには難しいかなぁ……。
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